移植前一個(gè)月堅(jiān)持跑步是能夠推動(dòng)胚胎著床的，跑步能加速血液循環(huán)水平，有益于提升血液中含氧量，從而改變骨盆的血循環(huán)，推動(dòng)試管移植胚胎著床。次之慢跑具備改善睡眠質(zhì)量的功效，睡眠質(zhì)量好能夠保持正常的女性內(nèi)分泌水準(zhǔn)，防止生長激素出現(xiàn)異常發(fā)生受精卵著床不成功或是存有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。此外還能提高人體機(jī)能，但應(yīng)注意只有適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步要適度，其實(shí)除了慢跑外，還可以適當(dāng)做瑜伽健身。
從理論上而言，在試管移植前開展跑步鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)應(yīng)該是胚胎胚胎著床是有一定幫助的。由于適量有氧鍛煉是能夠加快血液循環(huán)，提高免疫力的，讓病人的身體狀況變得更強(qiáng)，比較適合試管胚胎在體內(nèi)生長發(fā)育，可是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需在自己的身體接納的范圍之內(nèi)，不能運(yùn)動(dòng)過量，以免引起反方向?qū)嶋H效果。移植前慢跑對試管著床是很有幫助的。一般建議在女生在移植前搞好體質(zhì)調(diào)理，每天都可以花一個(gè)小時(shí)來做仰臥起坐，如慢跑、有氧舞蹈等，這可以增強(qiáng)抵抗力，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意歇息，防止身體勞累了，也有晚上不可以經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣至關(guān)重要，這么做試管移植后才很容易胚胎著床，此外在飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的水果，非常容易推動(dòng)受精卵著床。